揉むのもダメならマッサージはどうするのか？というと、頚なら腕や背中，腰なら脚や背中など離れたところをマッサージすることで血流を促し、炎症物質をそちらに流して炎症が早く鎮まる手伝いをします。

また鍼灸では、炎症部位に鍼や灸をすることで損傷した筋肉の回復を手伝ったり、腕や脚のツボを使い痛みの感じ方のレベルを抑えるなどの方法があります。

この場合、マッサージや鍼灸は治すというより回復力の底上げをするものです。

なのでくれぐれも無理は禁物。

急性症状が出た場合は30分コースなど短め治療をこまめに受けて身体の回復を助けてあげ、動けるようになったら今度は温めてほぐして、炎症部位を守るために緊張してしまった筋肉を柔らかくしていきましょう。

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